2021/04/27
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ノーハンドオナニーとは?男女別にやり方とメリットを詳しく解説

タイトル 「ノーハンドオナニーとは?男女別にやり方とメリットを詳しく解説」

本記事では、ノーハンドオナニーについての概要と男女別でノーハンドオナニーのやり方を解説しています。また、イケるコツやノーハンドオナニーのメリットとデメリットなどディープな内容まで深堀りしているので、興味がある方はぜひ最後まで見ていきましょう。

ノーハンドオナニーとは?

ノーハンドオナニーとは、手を使わないオナニーのことを言います。つまり、自分の妄想やアソコをピクピク動かすだけでイクことを指します。

 

また、オナホールやディルドといったオナニーの道具を使用しません。何も使用せずにイケるわけですから、オナニストにしてみれば夢のある話ですよね。

 

中には、そんなこと可能なのか?と疑問に思われる方もいるかもしれませんが、もちろんすぐには会得できません。

 

ある程度の訓練が必要であることは間違いなので、以下詳しく見ていきましょう。

 

[男性編]ノーハンドオナニーをする前の準備

男性のノーハンドオナニーをする場合の準備を解説します。何事も準備は必要ですが、これはノーハンドオナニーでも同じです。準備する内容としては以下の3つになるので、事前に準備しておくと良いでしょう。

①オナ禁をする

まずは自分の精子を溜めるためにもオナ禁をしましょう。1週間ぐらいオナ禁をすると股間がムズムズしてくるはずです!

 

「一週間もオナニーしないなんてキツイ」そう思われる方おいるかもしれん。ですが、ノーハンドオナニーは通常のオナニー以上の快感をもたらす可能性を秘めたオナニーです。

 

そんな未知の領域に達成してみたいと思ったらここは我慢して何とかモチベーションを上げてオナ禁を頑張ってみてはいかがでしょうか。

②伸縮性のあるボクサーパンツを着用する

トランクスを履いている男性の方が多いかもしれませんが、ノーハンドオナニーに挑戦するのであればこの際トランクスを卒業してボクサーパンツに切り替えましょう。

 

それも適度に男性器を刺激する伸縮性のあるボクサーパンツです。伸縮性があれば後に男性器をピクピク動かす時に程よい刺激を与えられます。

 

ただし、注意点として伸縮性がイマイチだと勃起した時に窮屈になって痛くなってしまう場合があるので、購入の際に素材や質感を確認すると良いでしょう。

③リラックスできる空間を用意する

自宅だと家族や兄弟がいて集中できない人も多いはずです。一人暮らしであれば問題のないのですが、1人でリラックスできる空間は必要でしょう。

 

家族がいるのであれば、家族がいない間に部屋でノーハンドオナニーをするのも手ですが、いつ帰宅してくるのかドキドキしてしまうはずです。

 

そこで、一人暮らし以外の男性の方はネカフェの個室でするのがおすすめ。最近のネカフェは個室仕様のところが多く、リラックスできる空間が多いです。

 

また、トイレなどもリラックスできる空間としてもおすすめです。ただ、トイレの場合はついつい自分のアソコを触ってしまうこともあるので、基本的にはネカフェもしくは、自分の部屋で行いましょう。

 

[男性編]ノーハンドオナニーのやり方

それでは実際に男性がノーハンドオナニーをする時のやり方を解説します。通常のオナニーとは違ったやり方で少し戸惑うかもしれませんが、以下3つのやり方で徐々に慣らす必要があります。

①エッチな妄想をする

ノーハンドオナニーで大切になるのが妄想力です。妄想して脳内にエッチな描写が鮮明に描かれば興奮状態に陥りアソコも徐々に勃起してくるはずです。

 

普段からAVやエロを見ている場合は慣れないかもしれませんが、徐々に鮮明なエッチな妄想ができるよう訓練必要です。

 

また、エッチな妄想をする際は集中力も必要です。妄想力や集中力を鍛えるには読書がおすすめですが、本の中でも極めてエロい官能小説を読むと良いでしょう。

②下着に擦れている様子を意識する

エッチな妄想をしているとアソコがギンギンに勃起してくるはずです。通常のオナニーに慣れているとアソコに手を伸ばしたくなりますが、ここで手を出すのは禁物です。

 

あくまでもノーハンドオナニーでイクことを目的としているのでここはグッと堪えましょう。

 

勃起してくると何だかボクサーパンツの中がムズムズしてくるはずです。ここで、ペニスに力を入れてピクピク動かすとパンツと擦れる様子が分かるはずです。

これを意識することで、ボクサーパンツからの刺激に対してより敏感になるでしょう。手が使えない分、擦れている感じを意識して慣らしていきましょう。

 

③絶頂に近づいたら肛門に力を入れる

ボクサーパンツからの刺激、そしてエッチな妄想が膨らきたらオーガズムに近づくフェーズになります。

 

オーガズムに近づいたら肛門にグッと力を入れることで、恥骨にかけてある骨盤底筋が動き前立腺を刺激できるようになります。

 

オナニストであれば前立線を聞いたことがある人が多いかもしれませんが、前立腺とは簡単に言うと精子の運動を促進させる器官のことです。

 

ここを刺激すると大変気持ちよく、通常は道具を使わないと刺激できませんが、ノーハンドオナニーをマスターすると骨盤底筋を動かすことで刺激でき、何も使わずに快感を味わえます。

 

[女性編]ノーハンドオナニーをする前の準備

女性も男性と同様、ノーハンドオナニーをするのであれば準備が必要です。男性と共通な部分もあればそうでない部分もあるので、以下の3つを見て徐々に慣らして行きましょう。

①リラックスできる空間を用意する

こちらは男性と同様にリラックスできる空間を用意することが大切です。一人暮らしの女性であれば、自分の部屋でリラックスできますが、そうでない場合は要注意。

 

家族と同居もしくは彼氏と同棲している場合だと変な格好を見られる可能性があるかもしれません。

 

そのため、女性も個室のネカフェがおすすめです。ただし、女性の場合はあまりの気持ちよさに声を大きく出してしまう可能性があります。

 

上が開いていない完全個室のネカフェもしくはプライバシーが確保された自分の部屋で行いましょう。

②膣トレで骨盤底筋を鍛える

自分の膣におチンチンが入っている妄想をすることが後に大切になるので、普段から膣トレをして骨盤底筋を鍛えましょう。

 

膣トレとは、膣に力を入れて締めたり緩めたりする運動のことを言います。この運動をすることで骨盤底筋が鍛えられてノーハンドオナニーがしやすくなります。

 

初めは慣れないかもしれませんが、感覚を掴むといつでもどこでも膣トレできるようになるので、ぜひ訓練しておきましょう。

③エッチな下着を着用して妄想しやすいようにする

ノーハンドオナニーをする時は気分を上げて妄想しやすい状態にすることが大切です。その際にエッチな下着を着用するのがおすすめ。

 

エッチな下着を着用することで「私、こんなエロい下着履いてる」と自己陶酔させることができ、セックスを妄想しやすい状態が作れます。

 

また、男性からエッチな下着を触られたり脱がされたりする妄想はあなたの膣を濡れ濡れ状態させるきっかけにもなるので、ぜひノーハンドオナニーをする際はエッチな下着を着用しましょう。

 

[女性編]ノーハンドオナニーのやり方

女性のノーハンドオナニーのやり方は主に以下の3つです。男性と同様、ある程度慣れが必要になります。

徐々に慣らしていき以下の方法でイケる体になっていきましょう。

①エッチな妄想をする

ノーハンドオナニーにはやはりエッチな妄想は男性と同様に欠かせません!幸い、女性は男性と比べて視覚よりも妄想で興奮する人が多いので鮮明な妄想を会得するのは比較的男性よりも簡単と言えるでしょう。

 

ただ、それでもある程度慣れないと難しい面もあります。なので、自分の好みのシチュエーションやセックスを妄想できるように訓練しておくと良いでしょう。

 

おすすめは官能小説で妄想力を鍛えるのがおすすめです。また、日頃からエッチな妄想を意識してみるのも良いでしょう。

②乳首を刺激する

女性は男性と比べて性感帯が様々な箇所にあるのが特徴です。ノーハンドオナニーなので、クリトリスを刺激してはいけませんが、他の性感帯それこそ乳首を刺激するのが良いでしょう。

 

特に、ノーハンドオナニーを始めたての頃は完全にノーハンドでイケるのは難しいです。エッチな妄想をしながら乳首を少しづつ刺激していき、オーガズムまで持っていける過程が大切です。

 

乳首だけでなく、太ももやうなじを刺激するのも良いでしょう。慣れてきたら手を一切使わずに感度を高めることも可能です。

③膣を締めたり緩めたりする

ノーハンドオナニーをする際に行うのが膣を締めたり緩めたりする行為です。準備段階でも解説しましたが、肛門に力を入れるとピクピクと動かすことができるでしょう。

 

また、膣を動かす時におチンチンが出たり入ったりする妄想をすると濡れやすくなるはずです。まさに、犯されている様子を想像して快感を意識すると良いでしょう。

 

最終的には膣の締めたり緩めたりの動きでオーガズムまでもっていける身体になります。こうなれば、ノーハンドオナニーは日常になるのも近いと言えるでしょう。

 

ノーハンドオナニーでイクためのコツ

ノーハンドオナニーでイケるようになりたい!オナニストであればそう考えるのも当然です。ですが、すぐにはイケるようにはなりません。

 

何事も慣れや訓練が必要です。そこで、イケるようになるためのコツを5つ紹介します。慣れる期間が誰しもキツイのは当然です。コツをマスターして少しでも慣れるための期間を短くすると良いでしょう。

①性欲を高める

性欲は無いよりも合った方がノーハンドオナニーを成功させやすいです。なので、性欲を高めることが大切ですが、男性であればオナ禁をすることで性欲を高められます。

 

女性であれば排卵期や生理前などがムラムラしやすい時期と言えるので、そのタイミングを狙ってノーハンドオナニーをするのも方法でしょう。

 

また、エッチな妄想を常日頃からしておくのも性欲を高める方法の1つです。

②焦らない

ノーハンドオナニーを始めたての頃にやってしまいがちなのが、快感を求めるあまりに焦ってしまうことです。

 

焦ってしまうと逆に気持ちよさとは程遠い方向に行ってしまうので、焦りは禁物です。また、焦ってしまうことで徐々にアソコに手を伸ばしてしまうこともあるでしょう。

 

なので、まずは焦らずにじっくりと時間をかけて快感を上げて行くことが大切です。そのためにリラックスした空間でノーハンドオナニーをするべきでしょう。

③体を疲れさせる

人は疲れた時に本能が子孫を残そうとして性欲が高まると言われています。あなたも疲れた時に何故か勃起していたり、クリトリスが濡れているなんてことはありませんでしたか?

 

つまり、程よい疲れは性欲を高めるのにおすすめであり、ノーハンドオナニーを成功させやすい身体にさせます。

 

たとえば、定期的に運動や筋トレをして程よい疲れを身体に作ることで、性欲を高めやすくするのも方法です。

④継続する

ノーハンドオナニーは一朝一夕では身につかない技術です。どんな物事でも言えることですが、成功させるためにはやはり継続が大切です。

 

なので、毎日少しづつ慣らしていきながら継続させましょう。ただし、先程お伝えしたように焦りは禁物です。

 

毎日継続することで、少しづつ性感帯が鍛えられ、やがて大きな実りのあるものになります。また、未知の快感を生み出すことになるので諦めずに継続していきましょう。

⑤妄想力を鍛える

ノーハンドオナニーをする際はエッチな妄想が大切です。それもできる限り鮮明である方が脳に刺激を与えることができ興奮しやすい状態にできます。

 

なので、妄想力を鍛えた方が良いのですが、どのような方法で鍛えれば良いのか分からない人も多いはず。

 

まずおすすめなのが官能小説を読んで妄想してると良いでしょう。文字からエッチな妄想ができ、あなたの妄想力を鍛える有力な方法です。

 

注意点としては、くれぐれもAVやエロ描写を見て妄想力を妨げる行為はしないようにしましょう。

 

[男性編]ノーハンドオナニーのメリット

通常のオナニーに慣れてしまっていると、いったいノーハンドオナニーのどこが良いの?と思われる方もいるでしょう。

 

あるいは、ノーハンドオナニーに挑戦しているけどモチベーションが上がらない人もいるはずです。

 

そこで、男性がノーハンドオナニーをする場合のメリットを4つ紹介します。以下の4つはだいぶ大きなメリットになるので、ぜひモチベーションを上げていきましょう。

①手を使わずに射精

ノーハンドオナニーは手を使用せずに射精ができます。つまり、いつでもどこでも射精で快感を得られるのです。

 

あなたも一度は街で見かけた女性を見かけてムラムラしたことはありませんか?しかし、この場でハンドオナニーをするわけにもいきません。

 

そこで、ノーハンドオナニーをマスターしていれば、好みの女性を見かけてムラムラした時に手を使わずに射精可能。

 

悶々として想いを抱えずにすぐに快感を呼び寄せることは遥かにメリットが大きいと言えます。

②手が汚れない

通常のオナニーをする場合は手を使用してシコシコするので必ずと言って良い程手が汚れてしまいます。

 

なので、不衛生的で手をわざわざ洗わないといけません。また、オナホールを使用する場合はオナホールも洗わなければなりませんよね。

 

ノーハンドオナニーであれば手を使わずに射精できるので、手が汚くなることはありません。せいぜいパンツが汚れるだけなので通常のハンドオナニーよりも遥かに衛生的と言えます。

③女の子に手コキをしてもらう必要なし

自分でハンドオナニーをするのと、女の子に手コキをしてもらうのではだいぶ快感が違います。しかし、風俗店に行って女の子に手コキをしてもらうのは金銭面的に良くありません。

 

手コキ風俗の金額の相場をお伝えすると、30分で5,000円、60分で10,000円のところがほとんどです。

 

毎回これらに支払っていたらあなたの財布がもたないでしょう。ですが、ノーハンドオナニーを身につけることで、こういった風俗に支払うのは不要になります。

 

妄想で女の子に手コキをしてもらっていることをイメージし、勃起させてオーガズムまでもっていけば良いのです。

 

しかも、場所も選ばないので将来性を考えればノーハンドオナニーの方が遥かにコスパが良いのが分かります。

④AVや妄想に集中できる

普通はAVやエッチな妄想をする時におチンチンに手を伸ばして、アソコをシコシコすることに集中してしまいます。

 

ノーハンドオナニーをマスターすることで、AV鑑賞に集中でき、一番の抜きシーンのところを見逃さずに済むでしょう。

 

妄想であれば、集中して鮮明な妄想を頭の中に描き出すことが可能になり、ノーハンドオナニーをしながら妄想の世界を楽しむことができます。

 

[女性編]ノーハンドオナニーのメリット

男性だけではありません。女性にもノーハンドオナニーをするメリットがいくつかあります。また、ノーハンドオナニーをマスターすることで女性としての魅力を上げられます。

 

具体的なメリットとしては、以下の3つになりますので、ぜひモチベーションを上げてノーハンドオナニーを会得しましょう。

①きれいになる

女性はオナニーをすることで女性ホルモンが分泌されてキレイになれるのです。また、クリトリスの感度も上がるというおまけ付きです。

 

さらに、ノーハンドオナニーを会得することでいつでもオナニーをできるわけですから、女性ホルモンの分泌回数も増えるわけです。

 

なので、通常のハンドオナニーよりもキレイになれると思っておいて良いでしょう。

②アソコの締りが良くなる

ノーハンドオナニーをする時は必然的に膣を締めたり緩めたりするわけですが、これを日常的に行うことでアソコの締りが良くなります。

 

つまり、彼氏や男友達とのセックスをする時にあなたの締りが良いため虜にさせることができるでしょう。

 

何回もセックスを求められる魅力的な女にもなれるので、ぜひノーハンドオナニーを継続してアソコの締まりは良くしておいた方が良いと言えます。

③どこでもイケる身体になる

通常、イク場合は自宅であったり人目のない個室やトイレが主となりますが、ノーハンドオナニーをマスターするとどこでもイケる身体になれます。

 

魅力的な男性を見かけた時にオナニーをしたくなる女性もいるはずですが、公共の場ではハンドオナニーできないので悶々として想いを抱えてしまうはずです。

 

どこでもイケる身体になればセックスでイキやすくなるのはもちろん、場所を選ばずに快感を呼び寄せられるので大変大きなメリットと言えます。

 

ノーハンドオナニーのデメリット

ノーハンドオナニーは大変メリットの多いオナニーですが、一点だけデメリットがあります。それが以下となりますので、頭の片隅に入れておくと良いでしょう。

 

以下のデメリットはありますが、基本的に気にならなければ会得する方が遥かに快適な性生活を送れます。

[男性]パンツを汚してしまう

男性の場合はアソコがオーガズムに達すると射精してしまうので、パンツが汚れてしまいます。

 

パンツを汚してしまうと後処理が大変になってしまいます。最悪の場合、ズボンに染みができて他人にオナニーをしていたことが疑われてしまう可能性もあるでしょう。

 

なので、万が一の時のためにティッシュは用意しておくのが無難です。ただ、それでもハンドオナニーよりかは衛生的なので気にならない人であれば帰宅後に洗濯するだけで済みます。

[女性]ついオナニーをしたくなってしまう

 

女性の場合は男性のように射精をすることはありませんが、アソコが濡れやすくなりムズムズする回数が増えます。

 

そうするとついオナニーをしてしまいたくなってしまい、最悪の場合は日常生活に支障をきたす恐れがあるでしょう。

 

それだけ感度が良くなっていると捉えることができますが、あまりにも感度が凄い場合は通常のハンドオナニーも併用して上手くバランスを取る方が良いと言えます。

 

ノーハンドオナニーをする際の注意点

最後にノーハンドオナニーをする際の注意点を解説します。ここまで読んだ人であればノーハンドオナニーに対してやる気になっている人も多いはずです。

 

もしやるのであれば以下の4つに注意しながら行うと良いでしょう。ノーハンドオナニーで失態や健康被害にあってしまうと本末転倒です。

 

くれぐれも注意して行ってください。

①周りに気づかれないようにやる

まずは社会的信用を失わないようにも周りに気づかれないように行ってください。そのためには、自分1人で行えるリラックスした空間がベストです。

 

ですが、慣れてくるとどこでもノーハンドオナニーは出きてしまうため、周囲に気づかれてしまう可能性もあるでしょう。

 

ケースとしては、妄想だけでイクはずだったにも関わらずついついアソコに手をだしてしまたり、ズボンに染みを作ってしまったり、バレてしまうと恥ずかしさでいっぱいになります。

 

なので、細心の注意を払って気づかれないようにノーハンドオナニーを行うようにしましょう。

②無理をしない

ノーハンドオナニーを会得するにはどうしても長期間かかります。そのため、焦って無理をしないことが大切です。

目安としては毎日10分間練習をして2ヶ月ぐらいかかると思っておきましょう。逆に無理をしすぎると逆効果になってしまうので、気軽な気持ちは忘れないようにしてください。

③尿意の我慢はしない

通常のオナニーでもそうですが、ノーハンドオナニーをしていると尿意が突然訪れます。尿意を放っておくと健康被害にあう可能性があるため、我慢せずにトイレに行きましょう。

 

また、尿意のある状態でノーハンドオナニーを行うとリラックスできなくなり、ストレスを抱えることになるので我慢は禁物です。

 

なので、尿意を感じたらすぐにトイレに行き、一度リセットした状態で行う方が気持ちに余裕が生まれてノーハンドオナニーを成功させやすくできます。

④手を使わない

初めてノーハンドオナニーを行う方に多いのですが、あまりのもどかしさについつい手をアソコに伸ばしてしまいがちです。

 

通常のハンドオナニーに慣れている方であれば仕方ない部分もあるのですが、アソコを触った瞬間にノーハンドオナニーではなくなります。

 

また、会得する期間も長引いてしまうので、ノーハンドオナニーをマスターしたいのであれば絶対に手を使わないようにしましょう。

 

手を使用するのであれば、予めは「今日はハンドオナニーをする」と決めてから行うようにしてください。

 

まとめ

ノーハンドオナニーはあなたに新たな快感をもたらしてくれる素晴らしいオナニーの方法です。会得すれば充実したオナニーライフを送れるでしょう。

 

メリットも本記事で述べた通り様々です。しかし、会得するには長期間の練習が必要となります。

 

なので、焦らず気軽な気持ちで取り組み将来的に快適なオナニーライフやセックスライフが送れるように頑張りましょう。

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